콜레스테롤은 우리 몸에 중요한 물질이지만 수치가 지나치게 높다면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이기 위해 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 통해 콜레스테롤 관리 및 심혈관 건강을 챙기는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 지방 성분으로, 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬 및 비타민 D를 만드는 데 필요합니다. 그러나 과다한 나쁜 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 콜레스테롤은 주로 간에서 생성되지만 동물성 식품(고지방 육류, 유제품)을 섭취하여도 얻을 수 있습니다.우리 몸에는 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤) 두 종류의 콜레스테롤이 있..
