똑똑하게 벌고 똑똑하게 사는 초이

일은 누구에게나 쉽지 않습니다. 그러나 남 탓을 줄이고, 바뀐 상황에 빨리 적응하며, 작은 성공을 반복하고, 방해 없는 환경을 만들면 퍼포먼스는 달라집니다. 오늘은 뇌과학적 관점에서 효율적인 업무 수행을 3가지 조건에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 일을 잘하는 사람과 못하는 사람의 차이일잘러의 첫 조건은 ‘남 탓을 안 한다’는 것입니다. 문제를 마주했을 때 스스로 해결책을 찾아낼 수 있다는 자기확신이 있는 사람은 조용히 솔루션을 만들고, 자기 확신이 약한 사람은 변명거리를 먼저 찾는다는 거죠. 여기엔 뇌의 초점 메커니즘이 개입합니다. “생각하지 말라”는 대상일수록 더 생각하게 되는 역설처럼, “나무에 부딪히지 말아야지”라고 스키를 타면 시야엔 온통 장애물만 들어옵니다. 반대로 “빈 공간을 찾아 전진”..

죄책감은 우리 뇌에 브레이크를 걸어 능력을 저해할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 죄책감의 뇌과학적 배경과 그로 인한 부정적 영향을 이해하고, 이를 극복하는 효과적인 방법들을 소개합니다. 죄책감과 수치심의 차이 이해하기죄책감과 수치심은 자주 혼동되지만, 뇌과학적으로는 명확한 차이가 있습니다. 죄책감은 특정한 행동에 대한 후회와 책임감을 느끼는 감정으로, 주로 무엇을 해야 할지에 대한 고민을 동반합니다. 반면 수치심은 자신의 존재 자체에 대한 불편함과 부정적인 평가를 느끼는 감정으로, '나는 누구인가'에 대한 자아에 관한 고민을 포함합니다. 이러한 감정들은 사회적 규범을 준수하고 공동체에서의 역할을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도한 죄책감은 개인의 행동을 제한하고 자존감을 해칠 수 있습니다. 죄..

우리의 행동과 말이 뇌를 형성합니다. 즉 행동이 뇌를 변화시키는 핵심 요소임을 강조합니다. 행동을 통해 의욕과 긍정적인 변화를 이끌어내는 방법을 소개하며, 반사적인 행동의 중요성을 설명합니다. 뇌의 진화와 기능: 입력과 출력의 관계뇌는 약 5억 년 전 캄브리아기에 원시적인 형태로 시작되었습니다. 초기의 뇌는 감각 기관과 운동 기관을 연결하는 신경절에서 진화한 것입니다. 이케가야 유지의 책에서는 뇌의 입력과 출력 중 무엇이 더 중요한지를 탐구합니다. 입력은 감각 기관을 통해 들어오는 정보이며, 출력은 행동이나 말로 나타나는 결과입니다. 책에서는 출력이 더 중요하다고 주장합니다. 우리가 무언가를 얼마나 많이 보고 접했는지가 아니라, 그것을 얼마나 많이 사용했는지가 기억에 더 큰 영향을 미친다는 것입니다. ..