우리의 행동과 말이 뇌를 형성합니다. 즉 행동이 뇌를 변화시키는 핵심 요소임을 강조합니다. 행동을 통해 의욕과 긍정적인 변화를 이끌어내는 방법을 소개하며, 반사적인 행동의 중요성을 설명합니다. 뇌의 진화와 기능: 입력과 출력의 관계뇌는 약 5억 년 전 캄브리아기에 원시적인 형태로 시작되었습니다. 초기의 뇌는 감각 기관과 운동 기관을 연결하는 신경절에서 진화한 것입니다. 이케가야 유지의 책에서는 뇌의 입력과 출력 중 무엇이 더 중요한지를 탐구합니다. 입력은 감각 기관을 통해 들어오는 정보이며, 출력은 행동이나 말로 나타나는 결과입니다. 책에서는 출력이 더 중요하다고 주장합니다. 우리가 무언가를 얼마나 많이 보고 접했는지가 아니라, 그것을 얼마나 많이 사용했는지가 기억에 더 큰 영향을 미친다는 것입니다. ..

아이 키우는 집은 바닥에 묻은 밥풀과 국물이 스트레스죠. 이럴 때는 이를 한 번에 닦아낼 수 있는 습식 청소기가 유리한데요. 오늘은 습식청소기 30만 원대 4종을 같은 기준으로 테스트해 보았습니다. 구매에 관심 있는 분들은 아래 내용을 확인해 주세요. 테스트 개요와 습식 청소기의 본질: 물과 롤러, 그리고 평가 축이번 비교는 30만 원대 가성비 습식 청소기 4종(드리미, JONR, 미디어, 벤투스)을 같은 조건에서 테스트해보았습니다. 습식 청소기의 원리는 간단합니다. 깨끗한 물을 롤러에 공급해 바닥의 이물질을 긁어내고, 흡입구를 통해 오염수와 함께 오수통으로 분리 저장합니다. 건식 먼지부터 끈적한 액체까지 한 번에 처리 가능한 게 장점이죠. 그래서 평가는 크게 두 축으로 나눴습니다. 첫째, 흡입력(풍속..

짧은 영상은 빠른 도파민으로 시선을 붙잡지만 주의력·기억·공감을 갉아먹습니다. 반대로 영화·드라마 같은 롱폼은 몰입과 휴식, 공감과 창의를 키우죠. 오늘은 숏폼을 줄이고 롱폼을 늘려야 하는 뇌과학적 이유를 쉬운 사례와 함께 설명해 드리도록 하겠습니다. 숏폼은 왜 멈추기 어려운가뇌과학자들은 숏폼이 중독과 유사한 보상 회로를 자극한다고 설명합니다. 몇 초마다 다음 영상을 예측하는 불확실성이 도파민 분비를 촉진해 “또 보기” 버튼을 스스로 누르게 만드는 구조죠. 좋아하는 고양이·강아지 영상이 끝없이 큐레이션 되면서 즉각 보상이 반복됩니다. 한국은 유튜브 시청 시간이 세계 최고 수준이며, 1인당 월평균 52시간에 달해 “그 시간에 책과 영화, 드라마를 얼마나 즐길 수 있을까”라는 아쉬움을 전합니다. 이처럼 숏..

Chat GPT와 같은 AI를 사용함에 따라 우리의 뇌는 점점 더 의존하게 되고, 비판적 사고 능력이 저하되는 등 부정적인 변화가 나타나고 있습니다. 이러한 현상에 대한 연구 결과와 함께 건강한 AI 사용법을 소개해드리도록 하겠습니다. AI 사용 패턴의 변화최근 하버드 비즈니스 리뷰에 따르면, 2025년 기준으로 사람들이 AI를 가장 많이 사용하는 3가지 용도는 동반자·치료 상담, 라이프 코칭, 삶의 목적 찾기로 나타났습니다. 과거에는 주로 정보 검색이나 간단한 질문에 AI를 사용했지만, 이제는 더욱 개인적이고 감정적인 영역까지 AI에 의존하는 경향이 증가하고 있습니다. 이는 AI가 단순한 도구를 넘어 우리의 일상적인 감정 관리와 삶의 방향 설정에까지 영향을 미치고 있음을 보여줍니다. 감정형 AI 대화..

한 달 동안 써보니 갤럭시 Z폴드 7이 드디어 일상폰으로 사용해도 부족함이 없을 정도로 편했습니다. 무게·두께가 눈에 띄게 줄어 펼칠수록 가볍게 느껴지고, 멀티태스킹과 화면 비율도 만족스러웠어요. 오늘은 갤럭시 Z폴드 7을 1개월 동안 사용하고 느낀 점을 솔직하게 말씀드리도록 하겠습니다. 갤럭시 Z 폴드7, 폴더블의 대중화를 체감하다이번 폴드는 ‘실사용’으로만 따져도 확실히 달라졌습니다. 출시 초 반짝 체험이 아니라, 한 달 내내 들고 다니며 느낀 결론은 “이제 폴더블이 메인폰으로 충분하다”였어요. 이전 세대들에선 접어서 쓰는 시간이 압도적으로 길었는데, 이번엔 상황이 바뀌었습니다. 펼쳤을 때의 만족도가 무게와 두께 개선으로 확 올라가서, 굳이 접어둘 이유가 줄었거든요. 새 폰을 쓰면 한동안 기능 테스..

AI 정보를 어디서부터, 어떻게 배울지 막막하다면 무료지만 가장 정제된 ‘공식 문서’부터 보세요. 특히 프롬프트를 쓰기 전 성공 기준·테스트·초안의 3단계를 먼저 세팅하면, 유료 강의보다 빠르게 실력이 늡니다. 왜 유료 강의보다 공식 문서부터인가많은 분들이 10만~20만 원을 내고 ‘프롬프트 잘 쓰는 법’ 강의를 찾아 듣지만, 정작 세계 최상위 탑티어 전문가들이 협업해 만든 공식 가이드는 무료라는 이유로 건너뜁니다. 엔트로픽(Claude)의 프롬프트 엔지니어링 문서는 한국어 지원까지 갖추고, 실제 현업 프롬프트 엔지니어·언어학·철학 배경의 전문가들이 다듬은 모범 사례와 구조적 사고법을 압축해 담고 있습니다. 여기에 각 기업 컨퍼런스 영상(제품 의도·권장 사용법)과 티타임즈 같은 통찰형 콘텐츠를 더하면 ..